Si vous cherchez à réduire les calories tout en conservant votre habitude des légumes, les épinards sont une bonne source de fer. En fait, une tasse d’épinards cuits contient environ une demi-tasse de fer, ce qui est plus que la laitue et les betteraves réunies.

Mais si vous êtes un adepte des sautés, vous voudrez probablement apprendre à cuisiner cette feuille verte populaire sans moteur de sauté. Si vous disposez d’une cuisinière électrique, vous pouvez utiliser un modèle de base non Strother-O-Matic pour faire des sautés un jeu d’enfant. Vous pouvez également opter pour un bon ensemble de poêles en fonte pour préparer vos épinards à la manière chinoise authentique.

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Ce dont vous avez besoin

Si vous cherchez à réduire les calories tout en conservant votre habitude des légumes, les épinards sont une bonne source de fer. En fait, une tasse d’épinards cuits contient environ une demi-tasse de fer, ce qui est plus que la laitue et les betteraves réunies.

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Mais si vous êtes un adepte des sautés, vous voudrez probablement apprendre à cuisiner cette feuille verte populaire sans moteur de sauté. Si vous disposez d’une cuisinière électrique, vous pouvez utiliser un modèle de base non Strother-O-Matic pour faire des sautés un jeu d’enfant. Vous pouvez également opter pour un bon ensemble de poêles en fonte pour préparer vos épinards à la manière chinoise authentique.

 

Comment cuire des épinards sans appareil à sauter

Si vous cherchez à réduire les calories tout en conservant votre habitude des légumes, les épinards sont une bonne source de fer. En fait, une tasse d’épinards cuits contient environ une demi-tasse de fer, ce qui est plus que la laitue et les betteraves réunies.

Mais si vous êtes un adepte des sautés, vous voudrez probablement apprendre à cuisiner cette feuille verte populaire sans moteur de sauté. Si vous disposez d’une cuisinière électrique, vous pouvez utiliser un modèle de base non Strother-O-Matic pour faire des sautés un jeu d’enfant. Vous pouvez également opter pour un bon ensemble de poêles en fonte pour préparer vos épinards à la manière chinoise authentique.

green leafy vegetables

Comment cuire des épinards dans un wok

Si vous cherchez à réduire les calories tout en conservant votre habitude des légumes, les épinards sont une bonne source de fer. En fait, une tasse d’épinards cuits contient environ une demi-tasse de fer, ce qui est plus que la laitue et les betteraves réunies.

Mais si vous êtes un adepte des sautés, vous voudrez probablement apprendre à cuire cette feuille verte populaire dans un wok. Si vous disposez d’un wok électrique, vous pouvez utiliser un modèle de base non stroboscopique pour faire des sautés en un tournemain. Vous pouvez également opter pour un bon ensemble de poêles en fonte pour préparer vos épinards à la manière chinoise authentique.

 

Comment cuire des épinards à la poêle ?

Si vous cherchez à réduire les calories tout en conservant votre habitude des légumes, les épinards sont une bonne source de fer. En fait, une tasse d’épinards cuits contient environ une demi-tasse de fer, ce qui est plus que la laitue et les betteraves réunies.

Mais si vous êtes un adepte des sautés, vous voudrez probablement apprendre à cuisiner cette feuille verte populaire avec une poêle à frire. Si vous avez une poêle électrique, vous pouvez utiliser un modèle de base non stroboscopique pour faire des sautés en un tournemain. Vous pouvez également opter pour un bon ensemble de poêles en fonte pour préparer vos épinards à la manière chinoise authentique.

 

Conclusion

Si vous cherchez à réduire les calories tout en conservant votre habitude des légumes, les épinards sont une bonne source de fer. En fait, une tasse d’épinards cuits contient environ une demi-tasse de fer, ce qui est plus que la laitue et les betteraves réunies.

Mais si vous êtes un adepte des sautés, vous voudrez probablement apprendre à cuire cette feuille verte populaire dans un wok. Si vous disposez d’un wok électrique, vous pouvez utiliser un modèle de base non stroboscopique pour faire des sautés en un tournemain. Vous pouvez également opter pour un bon ensemble de poêles en fonte pour préparer vos épinards à la manière chinoise authentique.

Si vous cherchez des démonstrations de cuisine facile, regardez la vidéo ci-dessous :

Vous êtes prêt à apprendre comment cuire des épinards sans moteur de sauté ? Essayez nos recettes de légumes et de nouilles, ou jetez un œil aux légumes de base avec lesquels nous cuisinons habituellement.